• อกไก่แล่แบ่งครึ่ง
• แครอท
• แตงกวาญี่ปุ่น

• ปลาดอลลี่หั่นท่อน
• ใบผักกาดหอม
• มะเขือเทศ
• ใบโหรพา
• น้ำผึ้ง
• เลมอน

• 1/3 cup cornstarch
• 1/4 cup cocoa powder
• 1/2 tsp salt
• 12 oz semi-sweet chocolate chips
• 6 Tbsp unsalted butter, diced into 1 Tbsp pieces, plus more for baking dish
• 3/4 cup granulated sugar
• 3 large eggs
• 1 tsp vanilla
• 1 cup chopped pecans

• 2 patties of dried egg noodles, ~100g
• 2 cups bean sprouts, ~100g
• 6 sprigs chives
• 1 1/2 tbsp cooking oil
• 1/2 tsp cooking wine
• 1/8 tsp salt
• 1 tsp roasted white sesame seeds

• 1 tsp light soy sauce
• 1 tsp dark soy sauce
• 1 tsp oyster sauce
• 1/4 tsp salt, or to taste
• 1/4 tsp sugar
• 1/2 tsp sesame oil
• 2 tbsp water
•  

1. ช่วยบำรุงผิวหนังให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง
2. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย
3. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
4. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
5. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด
6. ประโยชน์กระเทียม ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย
7. ช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ อาการมึนงง ปวดศีรษะ หูอื้อ
8. ช่วยในเรื่องระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะ เพราะมีสารที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนทั้งหญิงและชาย ช่วยทำให้มดลูกบีบตัว เพิ่มพละกำลังให้มีเรี่ยวแรง
9. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิต
10. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงของหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน
11. ช่วยต่อต้านเนื้องอก
12. กระเทียม ประโยชน์ช่วยแก้ปัญหาผมบาง ยาวช้า มีสีเทา
13. ช่วยป้องกันการเกิดและรักษาโรคโลหิตจาง
14. ช่วยในการขับพิษ และสารพิษอันตรายที่ปนเปื้อนในเม็ดเลือด
15. กระเทียมสรรพคุณช่วยป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว
16. สารสกัดน้ำมันกระเทียม มีสารที่มีส่วนช่วยในการละลายลิ่มเลือด
17. ช่วยป้องกันการเกิดเส้นเลือดอุดตัน
18. มีสารต่อต้านไม่ให้เม็ดเลือดแดงแตก
19. ช่วยบรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล ป้องกันหวัด
20. ช่วยรักษาโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
21. ช่วยรักษาอาการเยื่อบุจมูกอักเสบ และไซนัส
22. ช่วยรักษาโรคไอกรน
23. สรรพคุณ กระเทียมช่วยแก้อาการหอบ หืด
24. ช่วยรักษาโรคหลอดลม
25. ช่วยระงับกลิ่นปาก
26. ช่วยในการขับเหงื่อ
27. สรรพคุณของกระเทียมช่วยในการขับเสมหะ
28. ช่วยควบคุมโรคกระเพาะ ด้วยสารที่ช่วยยับยั้งไม่ให้น้ำย่อยอาหารมาย่อยแผลในกระเพาะ
29. มีสรรพคุณช่วยในการขับลม
30. ช่วยรักษาอาการจุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ
31. ช่วยป้องกันโรคท้องผูก
32. ช่วยรักษาโรคบิด
33. กระเทียบ สรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ
34. ช่วยในการขับพยาธิได้หลายชนิด เช่น พยาธิแส้ม้า พยาธิเส้นด้าย พยาธิเข็มหมุด พยาธิไส้เดือน เป็นต้น
35. ช่วยรักษาโรคตับอ่อนอักเสบชนิดรุนแรงได้
36. ช่วยป้องกันการเกิดโรคไต
37. ช่วยฆ่าเชื้อรา เชื้อแบคทีเรียต่างๆ รวมถึงเชื้อราตามหนังศีรษะและบริเวณเล็บ
38. ช่วยยับยั้งเชื้อต่างๆ เช่น เชื้อที่ทำให้เกิดฝีหนอง คออักเสบ เชื้อปอดบวม เชื้อวัณโรค เป็นต้น
39. ช่วยกำจัดพิษจากสารตะกั่ว
40. ช่วยรักษากลาก เกลื้อน
41. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อ บำรุงข้อต่อและกระดูกในร่างกาย
42. บรรเทาอาการปวดข้อและปวดเมื่อยตามร่างกาย
43. ช่วยแก้อาการเคล็ดขัดยอกและเท้าแพลง เพราะมีสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดมายังบริเวณที่นวดยาได้ดีมากขึ้นนั่นเอง
44. มีสารต้านอาการไขข้ออักเสบ โรคข้อรูมาติสม์
45. กระเทียมมีกลิ่นฉุนจึงสามารถช่วยไล่ยุงได้เป็นอย่างดี
46. ช่วยกระตุ้นน้ำย่อย เพิ่มความยากอาหาร

Grilled Cilantro-Lime Chicken with Avocado Salsa

• Place chicken on a cutting board, cover with a sheet of plastic wrap and pound thicker parts of chicken to an even thickness. Transfer chicken to a gallon size resealable plastic bag.
• In a small mixing bowl whisk together lime zest, lime juice, olive oil, honey, cilantro, 3 cloves minced garlic and season with 1 tsp salt and 1/2 tsp pepper. Pour marinade mixture over chicken in bag. Seal bag while pressing air out, then rub marinade over chicken. Allow to rest in refrigerator 2 - 4 hours (rotating bag to opposite side and moving chicken around halfway through if possible to ensure it's evenly marinating).
• Preheat a grill over medium-high heat (to about 425 - 450 degrees). Brush grill grates lightly with oil then grill chicken until center registers 160 - 165 degrees on an instant read thermometer, about 4 minutes per side. Remove and let rest 5 minutes.
• Meanwhile, in a medium mixing bowl toss together avocado, tomato, onion, garlic and lime and season with salt and pepper to taste. Spoon a generous amount over chicken and sprinkle with chopped cilantro. Serve warm.

•            มูสลี กราโนลา หรือธัญพืชตามชอบ
•            โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
•            แอปริคอตในน้ำเชื่อม
•            ช็อกโกแลตละลาย

•            แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วย
•           
•            กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
•            เกลือป่นเล็กน้อย
•            น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
•            ไข่ไก่ 1 ฟอง 
•           นมสด 150 มิลลิลิตร
•            เนยสด (สำหรับทอดแพนเค้ก)
•            วิปปิ้งครีม (ท้อปปิ้ง)
•            แอปรคอต (ท้อปปิ้ง)
•            ไอศกรีมวานิลลา (ท้อปปิ้ง)
•            ไวท์ช็อกโกแลตและช็อกโกแลต (สำหรับแต่ง)

•            แอปริคอตในน้ำเชื่อม 1 กระป๋อง
•            เค้กสปันจ์ หรือเนื้อเค้กอื่น ๆ ตามชอบ (สำหรับรองไว้ที่ก้นถ้วย)
•            นมสด
•            พุดดิ้งวานิลลาสำเร็จรูป 1 กล่อง
•            ไวท์ช็อกโกแลตและดาร์กช็อกโกแลตละลาย (สำหรับแต่งหน้า)

• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำตาลทราย 30 กรัม
• แป้งแพนเค้กสำเร็จรูป 100 กรัม
• นมสด 60 ซี.ซี.
• แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
• เนยจืดละลาย 15 กรัม
•  สีผสมอาหารสีแดงและสีดำ